O dia a dia dos treinos de boxe, que relembro decorrem às segundas, quartas e sextas a partir das 20h, começa com um aquecimento e exercício físico. O boxe é um desporto que requer boa forma física e grande resistência.
Na segunda parte dos treinos apuramos a técnica individualmente, praticando movimentos, o que na gíria se chama «fazer sombra».
Na última fase, conforme o grau de preparação técnica e física dos atletas fazem-se treinos técnicos aos pares, e simulações de combate também aos pares.
Claro que não seria um treino de boxe sem salto à corda, logo no início, saco nos momentos intermédios e «plastron» na parte final. «Plastron» é um treino de técnica e força em que aplicamos golpes em dispositivos esponjosos(os «plastrons» colocados nas mãos do técnico.
Deixo-vos com algumas fotos recolhidas no treino:
Os atletas fazem «sombra» enquanto o treinador dá indicações técnicas.
Fazer «sombra» é treinar correctamente movimentos e combinações individualmente. Jorge e Renato em primeiro plano.
O professor está sempre atento a movimentos incorrectos e corrige oportunamente os atletas. Nesta foto Professor Bernardino e Beto em primeiro plano. Jean, o aluno mais jovem treina com José.
Os atletas treinam movimentos e combinações aos pares. Em primeiro plano o professor(de costas) demonstra um aspecto técnico ao Sérgio.
Treino de pares. Sérgio e Renato.
Madjer em plena acção com Renato.
Treino de pares. Madjer e Renato em primeiro plano. Jorge e Fontes em segundo.
Treino de «plastron». Jorge com o Professor Bernardino.
Os atletas mais avançados mostram a sua classe.
Panorama do treino, ao centro o Professor Bernardino e Madjer treinam «plastron».
Se gostas de exercício, adrenalina e queres aprender uma modalidade que requer força, rapidez e muita técnica, junta-te a nós!
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