Dia a dia dos treinos

O dia a dia dos treinos de boxe, que relembro decorrem às segundas, quartas e sextas a partir das 20h, começa com um aquecimento e exercício físico. O boxe é um desporto que requer boa forma física e grande resistência.

Na segunda parte dos treinos apuramos a técnica individualmente, praticando movimentos, o que na gíria se chama «fazer sombra».

Na última fase, conforme o grau de preparação técnica e física dos atletas fazem-se treinos técnicos aos pares, e simulações de combate também aos pares.

Claro que não seria um treino de boxe sem salto à corda, logo no início, saco nos momentos intermédios e «plastron» na parte final. «Plastron» é um treino de técnica e força em que aplicamos golpes em dispositivos esponjosos(os «plastrons» colocados nas mãos do técnico.

Deixo-vos com algumas fotos recolhidas no treino:

Os atletas fazem «sombra» enquanto o treinador dá indicações técnicas.

Fazer «sombra» é treinar correctamente movimentos e combinações individualmente. Jorge e Renato em primeiro plano.

O professor está sempre atento a movimentos incorrectos e corrige oportunamente os atletas. Nesta foto Professor Bernardino e Beto em primeiro plano. Jean, o aluno mais jovem treina com José.

Os atletas treinam movimentos e combinações aos pares. Em primeiro plano o professor(de costas) demonstra um aspecto técnico ao Sérgio.

Treino de pares. Sérgio e Renato.

Madjer em plena acção com Renato.

Treino de pares. Madjer e Renato em primeiro plano. Jorge e Fontes em segundo.

Treino de «plastron». Jorge com o Professor Bernardino.

Os atletas mais avançados mostram a sua classe.

Panorama do treino, ao centro o Professor Bernardino e Madjer treinam «plastron».

Se gostas de exercício, adrenalina e queres aprender uma modalidade que requer força, rapidez e muita técnica, junta-te a nós!

Professor Bernardino, treinador de campeões

Hoje vimos partilhar convosco algumas imagens que nos foram gentilmente cedidas pelo professor Bernardino Moniz, o nosso treinador, e que documentam alguns momentos históricos na sua carreira como treinador de Boxe, e também do Boxe em Cabo Verde, nomeadamente a primeira vez em que obteve duas medalhas de ouro africanas.

  Curso de Treinador. Cabo Verde

  Campeonato de África Zona II realizado na Gâmbia em Março de 2007. Medalha de ouro na categoria de 64kg: Madjer(José Correia), medalha de ouro categoria de 51kg: José Tavares.

 

  Campeonato Nacional de Boxe de Cabo Verde. Gilberto «Gika», melhor atleta do ano 2004/2005.

 

  Bernardino Moniz na sua primeira deslocação com Madjer ao Campeonato sub-18 realizado em Dezembro de 2006 no Mali. Na foto com a taça de fair-play. Nesta competição o atleta Madjer(José Correia) obteve a sua primeira medalha de ouro.

  Campeonato de sub-18 no Mali, Dezembro de 2006. Madjer é o terceiro a contar da Esquerda. O professor Bernardino é o primeiro a contar da direita.

  Campeonato de África Zona II realizado na Gâmbia em Março de 2007. Madjer medalha de ouro em representação de Cabo Verde.

  Campeonato de África Zona II realizado na Gâmbia em Março de 2007. José Tavares, medalha de ouro na categoria de 51kgs em representação de Cabo Verde.

  Campeonato de África Zona II realizado na Gâmbia em Março de 2007. José Tavares celebra a sua vitória no momento em que soa o hino de Cabo Verde e é hasteada a bandeira nacional.

 

  Campeonato Regional de Santiago-Sul. Professor Bernardino entrega prémios a convite da organização.

  Campeonato de África Zona II realizado na Gâmbia em Março de 2007. Madjer celebra a vitória ao som do hino nacional de Cabo Verde.

  Delegação de Cabo Verde ao Campeonato Sub-18 do Mali, Dezembro 2006.

 

  Professor Bernardino após a recepção do prémio de melhor treinador de Boxe de Cabo Verde, época 2005/2006.

  Delegação de Cabo Verde ao campeonato de África Zona II, realizado na Gâmbia em Março de 2007, acompanhada dos treinadores do Senegal e Guiné Conacri e outros países.

Grandes combates: Joe Louis vs Max Schmeling (1º combate)

Num mundo a aquecer na antecâmara da segunda guerra mundial, um combate de boxe assume as proporções de uma batalha militar entre dois blocos em disputa: o Americano e o Nazi.

Para tentar garantir a vitória, a América assume pela primeira vez um negro como seu representante, e o alemão Max Schmeling é ele próprio treinado pelo americano Jack Johnson, condoído com o seu país por não o ter deixado ser campeão do mundo devido à sua raça.

Neste combate o resultado não foi o mais esperado...mas houve mais.

O Combate

No post anterior falamos sobre a final da Taça de Portugal ABL, que granjeou a Madjer, atleta do S.L. Benfica, a medalha de prata. Hoje trazemos o vídeo do combate. Madjer tem a protecção de cabeça encarnada e a t-shirt com listra branca.

Nota: O início do combate foi editado para que o vídeo possa ter os 10 minutos que o youtube permite, e os primeiros 16 segundos apresentam um defeito que ocorreu na conversão do próprio youtube.

Força campeão!

Madjer derruba o adversário pela segunda vez com um magnífico golpe de esquerda

Fui na passada sexta feira ao pavilhão do Ginásio Clube de Corroios para assistir à final da Taça de Portugal de Boxe – ABL (Fase do Regional de Lisboa). Um dos principais objectivos desta minha segunda visita foi aprender um pouco mais sobre o combate de boxe, já que como iniciados e com um professor consciente e experiente como o professor Berna, ainda não chegamos ao ringue. Quando ele sentir que estamos preparados, teremos a honra de pisar o ringue.

Gostei dos combates, nesta final mais técnicos e recheados de ensinamentos que na meia final. Gostei especialmente do combate em que o atleta Bruno Torres do S.L.Benfica levou de vencida o seu adversário. De resto o S.L.Benfica acabou por se consagrar vencedor por equipas.

No entanto fui muito também para ver a prestação de José Correia, mais conhecido por «Madjer», um grande campeão, discípulo do nosso pofessor Berna e com ele vencedor da medalhas de ouro no torneio da Zona II do Conselho Superior dos Desportos em África, para além de outras vitórias. No combate de «Madjer» consegui decifrar algumas das técnicas que vamos assimilando aqui nas aulas com o professor Berna. Na sua atitude de contenção e prudência, na sua elegância técnica, na inteligência de procurar o melhor momento para o golpe, encontrei ecos dos conselhos que vamos ouvindo a cada treino.

Vamos ao resultado. Eu sou ainda muito novato nas regras para perceber porque Madjer acabou por ficar somente com a medalha de prata, mas o que eu vi foi o oponente a cair por três vezes, vítima dos ataques certeiros de Madjer. Os árbitros lá saberão, mas não tendo sido um combate perfeito por parte do campeão Madjer, aprendi bastante ao assisti-lo.

Tendo veia de campeão, e apesar de tudo com a medalha de Prata, Madjer vai ainda dar-nos certamente muitos motivos para festejar vitórias, e daqui vai uma força extra para que assim seja. Força Madjer!!!!

A arte da defesa

Se existe coisa a que o professor Berna dá ênfase durante os treinos é à defesa. Máxima atenção à posição dos braços, treinar muito para adquirir o instinto de esquivar no momento certo.

Estamos em boas mãos com o mestre Bernardino, treinador de campeões, mas nem ele atinge a mestria que podemos ver neste vídeo:

David e Golias

No dia 4 de Julho de 1919 realizou-se um dos primeiros grandes combates do Boxe moderno. Um jovem vagabundo do interior dos Estados Unidos desafiava Jess Willard, o gigante de quase dois metros e campeão do mundo à data. O combate decorreu em Toledo, Ohio.

Poucos apostavam em Dempsey, e cunhavam a luta de «David contra Golias», dada a diferença de tamanho entre os contendores. A realidade é que Dempsey com a sua agilidade e força nocauteou Willard sete vezes no primeiro assalto. Segundo as regras da altura um boxeur podia golpear o outro desde que os joelhos deixassem o chão, pelo que Willard foi violentamente golpeado quase sem hipótese de defesa, acabando por já não disputar o quarto round.